Qigong para practicantes de taichi. Peng y An

Primera sección de las 8 Joyas del estilo Yang de Taiji. Grupo del Instituto Movimiento y Salud dirigido por Javier Arnanz en las instalaciones de la Escuela Superior Serrato.
Esta rutina forma parte del Masich Internal Arts Method.

Esta serie de ejercicios de qigong se mueve a caballo entre el qigong estático similar al árbol y trabajos dinámicos. Aunque su práctica está vinculada al entrenamiento de artes marciales, su valor dentro del campo de la salud es enorme. Está basado en cinco pares de posturas y cada par está compuesto por dos elementos que son polos opuestos, las energías de Peng y An, dos de los pilares básicos del taijiquan que componen las bases para todo el desarrollo de esa disciplina. Cada par se mueve en planos y ángulos diferentes explorando distintas estructuras corporales y trabajando en coordinación con la respiración para expresar su naturaleza energética. En su práctica más avanzada, el ejercicio se realiza con la circulación de la respiración, subiendo por la columna al inhalar y crear las posiciones de Peng y bajando por el frente hasta el abdomen al concentrar los empujes de An. En etapas más tempranas de aprendizaje, estos ejercicios se pueden realizar con la respiración natural o ser un marco perfecto en el que practicar la respiración abdominal antes de intentarlo en movimientos más complejos.

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Added on September 1st, 2019
Last updated: September 1st, 2019