气功 Qi Gong - transformation des muscles et des tendons. Méthode 3

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Le Yi Jin Jing, transformation des muscles et des tendons est la base de toutes les pratiques énergétiques pour créer un puissant flux d'énergie dans les Tendons (ce qui correspond à la souplesse musculaire, les tendons et les ligaments). Cela donne également accès aux Fa Jing, résultat d'une bonne pratique du Taiji Quan, également utile en Tui Na (massage chinois).
C'est également la base de l'entraînement au Wai Qi Liao Fa (méthode de traitement par le Qi externe ; souvent appelé Qi Gong Médical).
Il existe une version bouddhiste très connu, créé par le moine Bodhidharma pour renforcer la santé des moines qui pratiquaient uniquement la méditation assise.

J'ai créé une forme simple en 4 étapes :

1ère étape : Kou Fa Yang Ling Quan. Tapoter avec le poing le point VB 34, point Hui (réunion) des Tendons.

2ème étape : Pai Fa Jin Jing.
Tapoter les Méridiens tendineux musculaires en créant une vibration avec la paume de la main jusqu'aux Tendons.

3ème étape : Bai Bi Gong.
Travail de balancement qui étire tous les Tendons du corps.

4ème étape : Zhan Zhuang Nei Gong Yi Jin Jing.
Travail interne de transformation des muscles et des tendons par la posture de l'arbre.

Chaque étape doit être travaillée suffisamment longtemps et quotidiennement avant de passer à la suivante. Chaque étape est une préparation à la suivante.
Vouloir sauter une étape ou ne pas la pratiquer suffisamment longtemps provoquera des dommages à votre corps, votre santé et à votre esprit.

Qi Gong, Travail du Qi, demande beaucoup de temps et de pratique quotidienne. Il nous enseigne la patience.
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Added on May 6th, 2020
Last updated: May 14th, 2020