Qi Gong für Anfänger - 18 Gesundheitsübungen mit Ruth Küng 2020

00:52 Aufwärmübungen

02:52 Übungen für den Oberkörper

05:11 Rückenübungen

07:48 Übungen für den unteren Körper

10:00 Abschlussübungen

18 Qi Gong Übungen. Chi Gong ist eine Jahrtausend alte chinesische Atem- und Bewegungstherapie und ist leicht erlernbar. Qi-Gong wird als vorbeugende und heilende Methode eingesetzt. Es ist viel mehr als eine Therapie, die auf Atemgymnastik basiert. Es ist ein Zusammenwirken von Meditation, Atmung und körperlichen Bewegungen. Die Ruhe und Konzentration zusammen mit einer guten Technik können erstaunliche körperliche Veränderungen bewirken. Qi Gong ist ein Gechenk, das du dir selber machst. Beim Ueben wird die Natur nachempfunden, und es wird versucht, mit ihr in Einklang zu kommen. Körper und Geist können durch das Ueben völlig entspannen, so ist es möglich, dass Energie und Blut frei fliessen. Die Abwehrkräfte und das Immunsystem werden gestärkt.
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Added on March 13th, 2020
Last updated: March 26th, 2020