iMpuls: Exercice de qi gong pour un sommeil profond
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Selon la médecine traditionnelle chinoise, les troubles du sommeil sont en lien avec les reins et le cœur. Ces exercices aident à s’endormir.
Quatre exercices sur les organes sont présentés pour les reins et la vessie, puis un massage d’acupuncture du «point rénal 1» tout comme un exercice à réaliser en position couchée pour respirer par le ventre. Veillez à bien respirer par le ventre.
Imitez les mouvements tout en vous les représentant. Respirez alors tout à fait naturellement, jusqu’à ce que vous vous endormiez.
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Découvrez toutes les vidéos d’iMpuls: https://www.youtube.com/channel/UCBqQE-uX9wBI8hNDpG0EXbA
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