iMpuls: Exercice de qi gong pour un sommeil profond

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les troubles du sommeil sont en lien avec les reins et le cœur. Ces exercices aident à s’endormir.

Quatre exercices sur les organes sont présentés pour les reins et la vessie, puis un massage d’acupuncture du «point rénal 1» tout comme un exercice à réaliser en position couchée pour respirer par le ventre. Veillez à bien respirer par le ventre.

Imitez les mouvements tout en vous les représentant. Respirez alors tout à fait naturellement, jusqu’à ce que vous vous endormiez.

Vous en saurez davantage sur le thème relaxation à l’adresse https://www.migros-impuls.ch/fr/relaxation


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Added on April 19th, 2018
Last updated: November 3rd, 2019