yi jin jing "qi gong des muscles et des tendons" par forméozen
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Le Yi jin jing est un Qi gong très ancien ( environ 2000 ans) destiné à renforcer les muscles et les tendons par une série de 12 mouvements.
Les objectifs principaux sont :
- l’assouplissement des tendons 筋
- le renforcement des os 骨,
- le développement de la force interne力
- le travail du souffle 气.
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