Tai Chi nasıl yapılır?
video
Tai Chi yapmak için aslında özel bir mekana veya alana, özel bir zamana ihtiyaç yoktur. En uygun olduğu tavsiye edilen zamanlar enerjinin yükseldiği sabah saatleri ve aynı zamanda güneşin batış saatleridir. Gündelik yaşamımızın içerisinde biz, bize faydalı olması için herhangi bir zamanda da yapabiliriz. Alan olarak herhangi bir yerde açık veya kapalı mekanda olabilir. Önemli olan iyi havalandırılmış olmasıdır. İyi havalandırılmış mekanlarda aynı zamanda bizi çok fazla dikkatimizi bölmeyecek veya meditasyonumuzu bozacak farklı titreşimler yayacak ağır renklerin olmamasına dikkat etmelidir. Bunun dışında sakin, sessiz, normal aydınlatılmış ve havadar bir mekanda çalışılabilir.
Çalışma nasıl başlar? Çalışmaya ilk başta sakin bir şekilde nefes alarak ve nefesimizi sakinleştirerek ayakta duruşla başlarız. Temel duruş Wu Chi dediğimiz boşluk duruşu, aslında bizim kendimizi kasmayı bıraktığımız merkezi ene...