TAI CHI EN CASA | Nivel Iniciación y Avanzado
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En este vídeo os traemos tres ejercicios, con movimientos tradicionales para trabajar algunos principios básicos del Tai Chi:
- Manos como nubes: Distinguir lleno de vacío. Ayuda a equilibrar la mente.
- Rechazo del mono: Hundir los hombros y dejar caer los codos. Mitiga la ansiedad. Mejora el asma.
- Empujar la montaña: Unir la parte superior con la parte inferior. Fortalece las piernas y el corazón.
Por el profesor Aleix Zoreda.
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