Qi Gong gegen Stress — Mini Qi Gong Übungen für schnellen Stressabbau
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► Qi Gong Kurs: https://www.ebl-24.com/produkt/qi-gong-kurs-8-brokate/
► Pilates: https://www.pilatesclub.de
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In diesem Video zeigt dir Wolfgang, wie du mit ein paar einfachen Übungen deinen Stress abbauen kannst.
Wolfgang erklärt zuerst, was im Körper passiert, wenn wir unter Stress stehen. Und das anhand eines Säbelzahntigers in der Steinzeit. In einer Flucht– oder Kampfsituation werden im menschlichen Körper die Hormone Adrenalin und Kortisol ausgeschüttet. Diese Hormone bewirken, dass der Blutdruck und der Puls steigt. Und dass mehr Fette und Kohlenhydrate in die Blutbahnen geschickt werden. Die Verdauung und das Immunsystem wird herunter gefahren. Natürlich passiert noch viel mehr. Unter anderem werden auch deine Sinne geschärft. Der menschliche Körper wird leistungsbereit für diese wichtige Situation.
Durch die körperliche Betätigung, die einer solchen Situation dann folgt, in unserem Beispiel also die Fluc...