Fang Song Gong 放松功

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Petite vidéo pour garder la forme, se mettre un peu en mouvement.

Pieds parallèles écartés de la largeur des épaules, le corps aligné et détendu.

Commencez par des petites oscillations de haut en bat en cherchant à éliminer le plus de tensions possibles.
Si vous etes à l'aise, accentuez les oscillations.

Le second mouvement c'est le balancement afin de mobiliser la taille et retrouver la coordination entre le haut et le bas du corps.
Commencez doucement, puis accélérez. Finissez doucement. N'arrêtez pas le mouvement brusquement.

Faites ces mouvements à chaque fois que vous vous levez pour aller boire ou aller au wc, avant d'aller dormir, etc.

Bougeons pour garder notre santé
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Added on May 20th, 2020
Last updated: May 21st, 2020